Johtajan sisäinen puhe ja itsemyötätunto
- Soile Roth
- Oct 1
- 2 min read
Millaisella äänellä puhut itsellesi, kun vastuu painaa?
Johtajuudesta puhuttaessa nousevat yleensä ensimmäisenä mieleen tavoitteet, tulokset ja päätöksenteko. Harvemmin puhutaan siitä sisäisestä tarinasta, jota johtaja kantaa mukanaan kaikkialle, aamusta iltaan.
Olen saanut coachina, työnohjaajana ja sisäisen puheen valmentajana kuulla kymmeniä tarinoita, joissa johtajat kuvaavat omaa sisäistä ääntään ankaraksi ja armottomaksi. Sen kuiskaamia lauseita ovat esimerkiksi:
Jos en kanna vastuuta, kukaan muukaan ei kanna
En saa näyttää epävarmuuttani, muuten luottamus särkyy
Vasta täydellinen riittää
Nämä lausahdukset eivät ole vain ohikiitäviä ajatuksia. Ne muodostavat jatkuvan taustatarinan, joka muokkaa kuulijansa kokemusta itsestään johtajana. Ja samalla siitä, mille työ tuntuu ja miten siinä jaksaa.
Sisäinen puhe on johtajan näkymätön seuralainen
Tutkimusten mukaan sisäinen puhe vaikuttaa suoraan stressin kokemukseen ja hyvinvointiin. Kun ääni on kannustava, se lisää uskoa omiin kykyihin ja auttaa säilyttämään mittasuhteet vaikeissakin tilanteissa. Kun se taas muuttuu kriittiseksi, se moninkertaistaa paineen ja saa työarjen tuntumaan kohtuuttomalta.
Moni johtaja ei kuitenkaan edes huomaa, miten vahvasti sisäinen tarina häntä ohjaa. Se on niin itsestään selväksi muuttunutta taustakohina, että sitä ei edes pysähdy kyseenalaistamaan ennen kuin kuorma käy liian raskaaksi.
Miksi sisäinen kriitikko uuvuttaa?
Valmennuksissa ja työnohjauksessa johtajat puhuvat usein yksinäisyydestään ja siitä kokemuksestaan, ettei omille tunteille ole tilaa tai paikkaa. Nuo hetket ovat juuri niitä, jolloin myös sisäinen kriitikko helpoiten ottaa vallan. Se muistuttaa jatkuvasti vastuusta, moittii riittämättömyydestä ja vaatii venymään vielä vähän enemmän.
Seuraukset näkyvät monella tavalla:
Väsymyksenä ja uupumuksena
Epävarmuutena omien päätösten oikeellisuudesta
Kyynisyytenä ja etääntymisenä ihmisistä
Kovin inhimillistä on, että johtajat vastaavat usein kovaan paineeseen kovettamalla itsensä. Mutta tämä keino toimii vain hetken. Ajan saatossa se katkaisee yhteyden sekä itseen että muihin. Juuri siihen inhimilliseen läsnäoloon, jota jokainen meistä eniten kaipaa ja tarvitsee.
Itsemyötätunto vastavoimana
Onneksi on olemassa toinen tie, jonka nimi on itsemyötätunto.
Itsemyötätunto tarkoittaa ystävällisyyttä itseä kohtaan, oman inhimillisyyden hyväksymistä ja omien tunteiden kanssa tapahtuvaa tietoista läsnäoloa. Toisin kuin monet kuvittelevat, se ei ole heikkoutta, vaan voimavara, joka tutkimusten mukaan vahvistaa palautumista, resilienssiä ja työkykyä.
Joten silloin, kun itsemyötätunto astuu mukaan kuvaan ja johtajan sisäinen ääni muuttuu kriitikosta rohkaisijaksi, kuorma kevenee. Tämä auttaa johtajaa tekemään päätöksiä, pysymään levollisena vaikeissakin tiulanteissa ja kantamaan vastuuta ilman kohtuutonta kuormittumista.
Miltä se näyttää käytännössä?
Itsemyötätunto johtajan arjessa ei tarkoita vastuun pakenemista tai keskeneräisyyden selittelemistä. Sen sijaan se tarkoittaa sitä, että voi sanoa itselleen:
Teen parhaani, ja se riittää
On inhimillistä tuntea epävarmuutta
Voin oppia ja kasvaa myös tämän tilanteen kautta
Olen nähnyt työssäni, miten pienikin muutos sisäisen äänen sävyssä saa aikaan ihmeitä. Johtaja, joka aiemmin koki jatkuvaa riittämättömyyttä, huomasi löytävänsä tilaa hengittää ja palautua. Toinen kertoi, että vaikeiden keskustelujen käyminen helpottui, kun hän oppi kohtelemaan itseään yhtä lempeästi kuin tiimiläisiään.
Lopuksi
Johtajuuden taakka ei kevene itsensä kovettamalla, vaan rohkeudella kohdata itsensä ja omat tunteensa lempeästi. Itsemyötätunto antaa myös johtajalle luvan hengittää ja palautua, joita molempia tarvitaan arjen keskellä.
Joten miten sinä puhut itsellesi silloin, kun vastuu painaa eniten?
❤: Soile Roth
Ihmistyön ammattilainen | Sisäisen puheen valmentaja
Comments